Voorkom vallen – doe de test!

Wist je dat nog nooit zoveel 65-plussers na een val op de spoedeisende hulp zijn beland als in 2024? Naar schatting ging het om maar liefst 119.000 gevallen. In Nederland vallen jaarlijks ongeveer één miljoen ouderen, vaak gewoon in of rondom het eigen huis. Sterker nog: één op de drie 65-plussers is al eens gevallen.

Met het ouder worden neemt het risico op vallen toe. En doordat we met elkaar steeds ouder worden, zal ook het aantal valincidenten de komende jaren blijven stijgen. Reden genoeg om hier even bij stil te staan!

Waarom valpreventie belangrijk is
Een val kan grote gevolgen hebben voor jouw zelfstandigheid en zelfvertrouwen. Gelukkig kun je zelf veel doen om sterk te blijven staan. De eerste stap? Inzicht krijgen in jouw eigen valrisico.

Doe de valrisicotest
Beantwoord voor jezelf de volgende vragen:

• Ben je in de afgelopen 12 maanden gevallen?
• Ben je bezorgd om te vallen?
• Heb ke moeite met bewegen, lopen of jouw balans?

Heb je één of meer vragen met ‘ja’ beantwoord? Dan is het verstandig om jouw valrisico verder te laten testen.

Test jouw balans op de Smartfloor
Tijdens een persoonlijke test kijken we samen naar jouw situatie. Daarbij maken we soms gebruik van de Smartfloor: een speciale mat van 6 meter die jouw balans en stabiliteit meet terwijl je eroverheen loopt. Een eenvoudige én waardevolle manier om inzicht te krijgen!

Je bent van harte welkom om deze test te komen doen. Je kunt gewoon je eigen schoenen aanhouden.

Data en locaties

• Dinsdag 24 maart | 13.30 – 15.30 uur
  Berkenhove, Koning Lodewijklaan 387
• Maandag 30 maart | 10.00 – 12.00 uur
  De Bruisbeek, Loenerdrift 80
• Woensdag 1 april | 10.00 – 11.30 uur
  ’t Koffiepunt De Dreef, Kooikersplaats 35
• Maandag 4 mei | 10.00 – 12.00 uur
  Talma Borgh, Fortlaan 47
• Dinsdag 12 mei | 13.30 – 15.30 uur
  De Graanhof, Graanhof 2
• Maandag 18 mei | 09.30 – 12.00 uur
  Wijkcentrum Orca
• Donderdag 28 mei | 09.30 – 12.00 uur
  Wijkcentrum De Stolp
  (met extra informatie over fietsveiligheid vanuit het project Doortrappen)

Samen werken aan een betere balans
Na de test zijn er verschillende beweeggroepen waar je gericht kunt werken aan jouw balans en spierkracht. Zo blijf je langer fit en zelfstandig.

Meer weten over valpreventie?
Kijk dan op: www.apeldoorn.nl/campagne-ik-sta-sterk